segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

Exercícios de atenção –1/6 ( Em 31/03/2009 )

Você lê enquanto come?
Você não come nem lê.
Não assimila o alimento. Experimente abrir bem a boca ao se alimentar; perceberá gotículas de saliva lhe escaparem das paredes laterais. Significa que a mente supre nossa
boca com energia de regar a alimentação. Se, no ato de nos alimentarmos, a mente está
ocupada com outro mister, a comida desce a seco; está aberto o caminho para uma úlcera.
    B
Ouvir música é centrar-se em si mesmo.
Os sensores de captação dos sons estão em nossos ouvidos.
Então aí devemos esperar a música. 
Se saímos de nós, dispersamo-nos.
A música deve vir até nós e não nós irmos até ela.
O emissor da música não está em nós; não saiamos de nós.
Ouvir música é um exercício de interiorização.
    C
Ao deitar, concentre-se na ponta do nariz ou no cerebelo; escolha um; segurando a mente no lugar da escolha, aspire e respire - 1; aspire e respire =2; se a mente se dispersar, você começa do 1; vá tentando percorrer de 1 a 10 até dormir. Assim, você:
            - retém a energia em você.   
- exercita atenção - concentração.
            - conserva a mente retida em você; o sono será tranquilo.
           
            Esses exercícios são para toda sua vida. Bom proveito.

Nenhum comentário: