Exercícios de atenção –1/6 ( Em 31/03/2009 )

Você lê enquanto come?

Você não come nem lê.

Não assimila o alimento. Experimente abrir bem a boca ao se alimentar; perceberá gotículas de saliva lhe escaparem das paredes laterais. Significa que a mente supre nossa

boca com energia de regar a alimentação. Se, no ato de nos alimentarmos, a mente está

ocupada com outro mister, a comida desce a seco; está aberto o caminho para uma úlcera.

    B

Ouvir música é centrar-se em si mesmo.

Os sensores de captação dos sons estão em nossos ouvidos.

Então aí devemos esperar a música. 

Se saímos de nós, dispersamo-nos.

A música deve vir até nós e não nós irmos até ela.

O emissor da música não está em nós; não saiamos de nós.

Ouvir música é um exercício de interiorização.

    C

Ao deitar, concentre-se na ponta do nariz ou no cerebelo; escolha um; segurando a mente no lugar da escolha, aspire e respire - 1; aspire e respire =2; se a mente se dispersar, você começa do 1; vá tentando percorrer de 1 a 10 até dormir. Assim, você:

            - retém a energia em você.   

- exercita atenção - concentração.

            - conserva a mente retida em você; o sono será tranquilo.

           

            Esses exercícios são para toda sua vida. Bom proveito.