1 – você está fazendo o exercício de como ouvir música? Está? Parabéns! Vamos
avançar um pouco mais:
a – no primeiro exercício, você trouxe a música para seus ouvidos.
b – agora, identifique qual dos dois ouvidos está sendo mais utilizado; se você
está ouvindo com a mesma intensidade nos dois ouvidos.
c – iguale a dosagem de ambos; é um exercício de equilibrar os opostos.
2 – e o exercício de respiração? O que achou? Facilitou seu sono? Você não me diz nada!
Eu fico sem saber qual a utilidade de estar indicando isso pra você.
a – você deveria concentrar-se na ponta do nariz, lembra? E fazer as respirações.
b – concentre-se, se quiser, num ponto um pouco acima da junção das sobrancelhas.
c – se sentir uma dorzinha no olho, volte para o exercício com o nariz, precisa ser
persistente; não deixe de praticar o que só lhe fará bem.
d – a mente deve se fixar em um ponto dentro de você enquanto você dorme.
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