Primeiro exercício:
a - Estique os nervos da testa para trás, na direção do cerebelo, para a nuca; a testa deve
ficar lisa como se você tivesse feito botox.
b – repita este exercício o mais que você puder e em qualquer lugar; no ônibus, na praça, na
fila, nos intervalos de trabalho ou de escola, e outros mais.
c – é fundamental que você faça este exercício já deitado para dormir; você deve dormir com
a testa esticada para trás.
A todo instante, a mente escapará; mas você vai trazê-la de volta quantas vezes até dormir assim. Você vai acordar descansado.
Você normalmente dorme pensando em compromissos fora de você; você dorme emitindo energia para fora de você.
Com este exercício, a energia ficará contida em você.
Como você estará preocupado apenas em segurar a mente, a mente não se dispersará, fugindo para vivências do dia; você vai economizar energia; vai acordar muito leve, tranqüilo, disposto e com muito mais benefícios que você vai descobrindo à medida que a eficiência de seus exercícios for se firmando.
Este é o princípio da concentração, da meditação: manter a mente dentro de nós mesmos porque dentro de nós mesmos está o repouso que a mente precisa alcançar.
Segundo exercício
Fixar a mente no coração. Isso só deve acontecer quando você já alcançou domínio do primeiro exercício, porque só então você já aprendeu a esvaziar a mente.
A mente deve dirigir-se vazia ao coração; sem nenhum pedido, sem reivindicação. No coração não existe lugar para desejos; a mente deve apenas demorar nas infinitas partes do coração.
Se a mente for dirigida ao coração com qualquer desejo, vai levar movimento para o coração; levar movimento ao coração significa modificar o ritmo dele; isso pode causar complicações para o coração. Portanto, fique bem claro: a mente no coração deve estar no silêncio de quem nada pede; de quem nada quer.
Terceiro exercício
Soltar a mente; a mente solta e em silêncio, deverá circular dentro de sua aura; no vazio de sua aura está a alma; esse vazio que está circundando você é a aura; a mente deverá percorrer os espaços de habitat da alma.
Como você percebe, o maior esforço está no primeiro estágio, sobretudo quando a mente é já de adulto.
Tenho pedido a todos os professores desde o pré que falem com seus aluninhos sobre o coração, façam cartazes, historinhas, pesquisas, de tal modo que ensinem os alunos, desde pequenos, a dirigir a mente para o coração. É um ótimo exercício de economizar energia.
Dizem que o Pai eterno não sabia onde depositar a própria luz; chamou seus assessores e cada um deu sua opinião: - no fundo do mar. Não. O homem arranja meios de ir buscá-la. – entre as estrelas. Não. O homem arranja meios de ir encontrá-la. Já sei. Vou colocar minha luz do coração do homem; ali ele nunca descerá para buscá-la.
Na condição de filhos de Deus, a luz também é nossa, temos de encetar a viagem por reaver o que é nosso, dentro de nós mesmos.
É uma questão de treino.
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